尼多兰的捕捉地点主要集中在22号道路、狩猎地带以及地下通道。这些区域是玩家早期就能接触到的地点，其中22号道路位于真新镇与常磐市之间，是游戏初期较为便捷的捕捉区域。狩猎地带则需要玩家解锁相应剧情后才能进入，但该区域出现尼多兰的概率较高。地下通道则连接多个城市，玩家在探索过程中可能随机遭遇尼多兰。
捕捉尼多兰时，建议携带足够数量的精灵球，尤其是超级球或高级球以提高成功率。由于尼多兰的等级较低，通常在5-15级之间，玩家可使用弱化战术降低其HP至红色状态，或施加睡眠、麻痹等异常状态以进一步提升捕捉概率。若在狩猎地带捕捉，还需注意步数限制，合理规划路线以避免浪费资源。
尼多兰的进化形态为尼多娜和尼多后，因此在捕捉时可优先选择个体值较高的个体。若玩家希望快速获得尼多兰，22号道路是最优选择，而狩猎地带则适合批量捕捉以筛选优质个体。地下通道的尼多兰分布较为分散，需耐心探索。
需尼多兰的刷新机制与其他野生宝可梦相同，玩家需反复进出草丛或切换场景以触发遭遇。若长时间未遇到，可尝试调整时间或更换地点。狩猎地带的尼多兰可能出现携带道具的情况，如毒针等，可通过特性捡拾或直接击败后获取。
早期推荐22号道路，中后期则可利用狩猎地带的高效刷新机制。捕捉时注意状态控制和资源分配，以确保顺利收服。
