奔跑是基础但至关重要的移动方式，直接影响生存和战术执行。奔跑操作主要通过左侧虚拟摇杆控制，向前推到底并保持一段时间后，屏幕会出现圆形进度条，充满后角色会自动进入疾跑状态。疾跑速度显著高于普通移动，适合长距离转移或紧急脱离战斗。另一种快速启动疾跑的方式是点击屏幕右下角的疾跑按钮，但任何其他操作（如转向或开火）会立即中断疾跑状态。需持枪奔跑会略微降低移动速度，远距离转移时建议收起武器以最大化效率。
平坦路面如公路或草地能保持稳定速度，而山地、水域或复杂建筑群会明显减缓移动。特殊动作如翻越矮墙或攀爬时，系统会强制中断疾跑，需重新触发。若需在战斗中保持机动性，建议结合蹲伏和跳跃来规避子弹，但频繁切换姿态会导致速度波动。背包负重超过一定阈值也会影响奔跑持续时间，合理管理物资是维持高速移动的前提。
当角色处于匍匐或蹲姿时，直接点击疾跑按钮可瞬间切换至站立疾跑状态，这在决赛圈遭遇伏击时尤为实用。水中移动无法触发疾跑，但借助载具如快艇能实现等效高速位移。自动奔跑功能允许玩家松开摇杆持续前进，通过长按移动键激活，适合观察周围环境或执行战术迂回，但直线路径可能暴露行踪。
早期毒圈伤害较低，可适当抗毒搜索物资；中后期则应提前沿毒圈边缘弧形移动，避免直线冲刺进入中心区域成为靶点。载具与奔跑交替使用能优化转移效率，例如驾车接近安全区边缘后徒步潜行。多人模式下，团队需统一移动节奏，避免个别成员因奔跑速度差异脱节。声音管理是关键，疾跑脚步声传播范围远超步行，在房区或丛林需权衡速度与隐蔽性。
高阶技巧包括利用第三人称视角观察障碍物后动向，边奔跑边调整镜头角度预判威胁。受伤状态下奔跑会加速生命值流失，需提前使用止痛药或能量饮料维持移速加成。投掷烟雾弹后借助掩护奔跑能扰乱敌方瞄准，但需注意弹道轨迹可能暴露新位置。最终缩圈阶段，保留至少一个急救包可通过瞬间治疗抵消毒伤，为冲刺争取关键时间。
